Courir 15, 20, 30 et bien plus sans penser aux compléments alimentaires de synthèse.

Comment fait-on ?

Dans la préparation d’un trail ou d’une course, il y a plusieurs critères l’alimentation et le repos. Reposer les muscles, bien s’alimenter pour reconstruire les muscles et le corps après chaque effort.

Qu’est ce que les compléments alimentaires apportent ?

Pourquoi faudrait-il s’en passer ?

La randonnée en montagne : explorer et se connecter à la nature sauvage.

Comment l’alimentation équilibrée pourrait remplacer ces compléments ?

Quels sont les besoins à apporter au fur et à mesure de l’entrainement et quels aliments sont à privilégier ?

Le jour J, quels sont les impacts d’une mauvaise alimentation ?

Après le trail, le corps a été appauvri, de quoi a t-il besoin ?

Yoga et spiritualité : l’exploration de la connexion entre le corps et l’âme
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