Kafé avec un K comme KAFE!!! Boire du café avant une activité sportive. Boire du café après. Quels sont les avantages, les risques, les précautions.
Avantages de prendre un café avant une activité sportives
Le café avant une activité sportive permettra de meilleures performances.
La caféine augmente la libération d’adrénaline, ce qui peut préparer ton corps à un effort intense.
si la séance de sport sera longue alors le café va aider à déstocker les graisses plutôt que d utiliser les réserves en glycogène.
La caféine peut réduire la sensation d’effort ou de douleur musculaire, ce qui aide à s’entraîner plus longtemps ou plus intensément.
